Offensivarbeit

Hallo zusammen, heute möchte ich euch eine Möglichkeit des Trainings der Offensive mit Rein- und Raussteppen vorstellen. Gerade um die Fäuste einsetzen zu können müssen wir von der langen Distanz in die Halbdistanz kommen. Ihr benötigt ein Kickshild und einen Partner der dieses stabil hält. Seine Aufgabe ist anfangs darauf beschränkt einen festen Stand zu haben und das Polster am eigenen Oberkörper fest und frontal zu halten. Diese Übung haben wir bei uns in drei immer leicht erweiterten Formen gemacht, jeweils 1,5 Minuten. Bei höherem Level der Sportler sollte die Übung natürlich auch in 2 Minuten Runden gemacht werden können. Runde eins beschränkt sich darauf, dass der Aktive aus der langen Distanz möglichst explosiv nach vorne stept und eine frei gewählte Boxkombination, beginnend schon während des Schrittes nach vorne, schlägt. Diese sollte aus 3 bis 6 Händen bestehen. Anschließend sollte er mit einer absichernden Führhand nach hinten wieder in die lange Distanz zurück ...