Bewegungslehre

Hallo zusammen, als Grundlage um beweglich Kämpfen zu können benötigen wir eine gute Beinarbeit. Zumindest wenn wir nicht nur wie ein Baum stehen wollen 😉. Über die Beweglichkeit der Beine stellen wir die Kampfdistanz her und können uns so Vorteile verschaffen, egal ob wir lieber in Infight gehen oder in der langen Distanz kämpfen. - !Meist siegt der Kämpfer der die Distanz bestimmt! Heute schlage ich euch ein paar Übungen vor die Ihr machen könnt um eure Beinarbeit und euer Distanzgefühl zu verbessern. Vorzugsweise sollten bzw. müssen die Übungen mit Partner ausgeführt werden. Voraussetzung ist außerdem, dass ihr die richtige Kampfstellung kennt und wisst wie man sich bewegt. Schreitend Gleiten: Dies ist die absolute Basic Bewegungsschulung für Anfänger. Beide Partner befinden sich in der normalen Kampfposition für die Mittel- oder auch Langdistanz. Man ist soweit auseinander, dass man für Faustangriffe einen Step nach vorne machen müsste, mit den Beinen könnte der Partner ...

Hallo Leute, Schattenboxen mit Partner ist eine gute Möglichkeit Techniken und Bewegungsabläufe ohne Druck getroffen zu werden zu üben und neue Techniken oder Kombinationen auszuprobieren. Beide Partner sollten sowohl offensiv als auch defensiv aktiv sein. D.h. es sollten sowohl einzelne Techniken, Kombinationen aber auch alle bekannten Verteidigungstechniken als Reaktion auf die Angriffe des Partners eingebaut werden. So schleifen sich flüssige Abläufe ein ohne, dass die Defensive vernachlässigt wird. Auch das Distanzgefühl wird mit trainiert. In unser Training baue ich die Übung nicht zu oft ein, da es sich sonst auch negativ auf das Distanzgefühl auswirken kann, da eben kein Kontakt zum Partner stattfindet und man so in allen Distanzen etwas weiter weg steht, als es im Sparring oder Wettkampf der Fall ist. Ein guter Zeitpunkt für das Schattenboxen mit Partner ist nach meiner Ansicht am Ende der Aufwärmphase, zum wieder Erwärmen nach dem Dehnen oder am Ende der Trainingseinh ...